[Александра Митрошина] #Сашин Фитнес. Домашние тренировки и питание (2021)

[Джек Воробей]

Хотите приступить к тренировкам дома, но не уверены, как это сделать грамотно и результативно? Запутались в огромном количестве противоречивых советов по фитнесу и ищете конкретные рекомендации без ненужных и антинаучных правил?

Приглашаем вас открыть для себя уникальные тренировки от #Саши, созданные специально для вас и вашего здоровья.

В книге представлена не только фундаментальная информация о создании тренировочного плана и рациона, основанная на последних научных достижениях, но и три готовых программы тренировок с различными уровнями сложности, сопровождаемые фото и видеоматериалами.

Необходимо обойтись без специального оборудования.
Упражнения с резинками для фитнеса.

Используя гантели и штангу для тренировок.
В книге представлено 21 готовое меню на каждый день.

Предложены различные варианты калорийности: 1500, 1700 и 2000 калорий в сутки.

Существуют различные варианты питания: традиционное, ориентированное на растительные продукты и полностью веганское.
Существует множество различных образов жизни: одни предпочитают готовить с удовольствием, другие — экономят время, третьи — внимательно следят за своим бюджетом.

В указанной книге представлен полный комплект инструментов для новичка, желающего начать занятия дома и построить эффективную систему тренировок.

Продажник

To view the content, you need to Sign In or Register.

Скачать

To view the content, you need to Sign In or Register.