[Анастасия Миронова] Новое тело — Новая жизнь (2019)

[Джек Воробей]

Достижение стройности и подтянутой фигуры всего за три недели.

Занятия, направленные на укрепление мышц живота и уменьшение избыточного веса.
Если ты только начинаешь, дополнительное оборудование не понадобится; более опытным могут понадобиться фитнес-резинки или эспандер.

На каждую тренировку потребуется лишь 15-20 минут в день.

Занятия проходят полностью оффлайн: просто скачайте PDF-руководство и используйте его без подключения к интернету.

Здесь вы найдете детальное объяснение важности тренировок, советы по созданию оптимального плана питания, рекомендации по работе с внутренним состоянием, а также информацию о том, как участвовать в конкурсе на лучший результат. Дополнительно представлен раздел с формулами для расчета суточной калорийности, распределения белков, жиров и углеводов в рационе, и примером дневного меню.

И особенно важно - раздел с тренировками, где представлены упражнения с подробным описанием техники выполнения и фотографиями. Каждая тренировка займет у тебя всего лишь 15-20 минут в день.

Продажник

To view the content, you need to Sign In or Register.

Скачать

To view the content, you need to Sign In or Register.