[Галина Иевлева] Внедряем привычки (2018)

[Джек Воробей]

Для чего мне нужен этот обучающий курс?
Если бы изменить свои привычки было так легко, то все бы давно жили здорово, питались правильно, успешно работали, умели экономить, сдавали свои проекты и работы вовремя, и вообще вели бы идеальный образ жизни.

Создание новых связей между нейронами, укрепление их и формирование новых путей вместо старых привычных требует значительных усилий.
Мы предоставим вам знания и поможем избежать ошибок, которые могут полностью подорвать вашу мотивацию.
ПРОГРАММА:

Стремление достигать целей становится обычным делом, когда регулярно упражняешься в этом.
Вводная часть курса

Неудачи в формировании новых привычек часто происходят потому, что подсознательно осознаешь: эти привычки не приведут к желаемому результату. Глубокий инсайт подсказывает, что простое чтение деловой литературы не обязательно приведет к достижению финансовых целей, поэтому книги остаются на полке, ждут своего часа. Важно, чтобы каждая привычка напрямую способствовала достижению поставленных целей — в этом секрет успеха!

Создание привычек — это как строительство моста к своим целям.
Вводная часть курса
Формирование привычек можно сравнить с инженерной разработкой. Как и любая инновация, это требует комплексного подхода: каждая деталь должна быть продумана и настроена на работу в целом механизме. Мы разбираем привычку на составляющие элементы и определяем параметры каждой части для достижения желаемого результата.
Вызывающий элемент

Вводная часть курса
Привычка представляет собой автоматическую реакцию на внешний стимул. Чтобы изменить свое поведение, можно использовать два подхода: либо силу воли, либо тщательную работу с триггерами, о которых мы расскажем на занятии.
Внедрение ритуалов или микродействий в наш повседневный ритм жизни способствует созданию структуры и организации в каждом дне.
Вводная часть курса

Внедрить такие привычки невозможно, как:
утренние пробежки
ежедневно заниматься изучением английского языка
выделять час на написание книги

Так как это сложные и многослойные процессы, а привычка представляет собой простую рефлекторную цепочку, вам приходится прилагать усилия и использовать силу воли, чтобы заставить себя бегать, читать или писать.
Ритуалы помогают обмануть наш разум и направить его на правильный путь.
Система положительного подкрепления
Вводная часть курса

► Задумывались ли вы, почему вредные привычки так легко укореняются и остаются надолго? Причина кроется в положительном подкреплении. Когда мы пытаемся привить себе новые привычки, мы часто убеждаем себя в их правильности, но на самом деле нужно, чтобы эмоциональная часть мозга получала настоящее наслаждение. Конечно, не каждая привычка приносит радость, но существуют методы, позволяющие обмануть наш мозг.
Тайная сила, способная утвердить новые привычки
Вводная часть курса

Изменить свои условия проще, чем изменить свои действия. Вам стоит понять, какие другие аспекты жизни следует изменить, чтобы легко и надолго внедрять новые привычки, без стресса и напряжения.
Система стимулирования формирования привычек
Вводная часть курса

Препятствия, мешающие осуществлению новых привычек.
Вводная часть курса
Препятствия, с которыми сталкиваются при формировании новых привычек. Определение типов барьеров и способы их преодоления.
Как избавиться от вредных привычек
Вводная часть курса

Конфликт между эмоциональной сферой и разумом, который мешает достижению значимых целей и закреплению негативных привычек. Как предотвратить возвращение привычки, которая кажется "плохой", после того как "хорошая" привычка уже установлена.
Как достичь того, чтобы привычка закрепилась надолго?
Вводная часть курса

Чтобы прочно внедрить что-то новое в свою жизнь, необходимы глубокие изменения в самом ядре своей личности, а не простое многократное повторение одних и тех же действий, будь то 20, 30 или даже 100 раз.
Окончательная проверка результатов

Привычка — это не просто поведенческий шаблон, а важный механизм, который сопровождает человека на протяжении всей его жизни.
Мы закрепляем усвоенный материал. Если весь курс вы сосредотачивались на развитии одной конкретной привычки и учились интегрировать ее в повседневную жизнь, последнее занятие предоставит вам возможность систематизировать все пройденное и оценить уровень ваших знаний.

Продажник

To view the content, you need to Sign In or Register.

Скачать

To view the content, you need to Sign In or Register.